Врач Степанова: две-три чашки кофе в день снижают риск инсульта

Употребление двух-трех чашек фильтр-кофе в день снижает риск инсульта и сердечной недостаточности на 10-15%, рассказала гастроэнтеролог Скандинавского центра здоровья Виктория Степанова.

«По крупным метаанализам, у людей, которые пьют 2-3 чашки фильтр-кофе в день, риск инсульта и развития сердечной недостаточности на 10-15% ниже, чем у тех, кто кофе вообще не пьет. После 5-6 чашек польза исчезает, и начинается перегрузка миокарда… И слишком мало, и слишком много одинаково невыгодно», — сказала Степанова «Газете.Ru».

По словам врача, безопасная доза кофеина — до 400 миллиграммов в день (три-четыре чашки), но многое зависит от индивидуальной чувствительности. Сократить дозу стоит при аритмии, беременности, гастрите, а также тем, кто принимает антидепрессанты, добавила Степанова.