Бутенко: жара и длинный световой день провоцируют бессонницу летом

Жара и длинный световой день могут приводить к бессоннице летом, потому что организму сложнее охладиться и уснуть, а мозг получает больше световых сигналов, сообщила детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко.

«Для нормального засыпания нашему телу нужно охладиться. Если в комнате душно, организм не может отдать тепло — сон становится поверхностным. Летом темнеет поздно, мозг получает больше световых сигналов, и биологические часы смещаются. Кроме того, меняется привычный распорядок: поздние ужины, прогулки, поездки — для нервной системы это нагрузка», — сказала Бутенко РИАМО.

По словам врача, даже легкое обезвоживание может усиливать слабость, головную боль и раздражительность, что тоже мешает засыпанию. У детей режим сбивается из-за каникул, у взрослых — из-за отпусков и поездок, добавила Бутенко.